Masz rację jak już wyżej napisałem zdaje sobie sprawę z tego że pod względem uszkodzeń przeciwnika najlepsze są odsłonięte kostki Spotkałem się już z metodą przez Ciebie podaną i nie jest zła dobrze chroni np nadgarstki pięść jest w pewnym stopniu lepiej zaciśnięta ale mi głównie chodzi o kości śródręcza to z nimi mam problem zdarzało mi się je [...]
[...] 120x5x5 pozniej prostowanie nog na maszynie 3xmax powtorzen wykroki ze sztanga 3x max i split jerk z sztanga z tylu bardzo dziwnie sie robilo :D ale doszedlem do 120kg jakby tyle chcialo byc w normalnym split nad jerk bylbym mega szczesliwy :D poza tematem cwiczen ,mam ksiazke w pdf kellego starreta okolo 900 stron o rozciaganiu mobility [...]
trening z dzisiaj rano :D 1 km row brzuszki podciaganie 10 muscle upsow ogolnie robie przed kazdym treningiem teraz muscle ups chce zrobic 10 unbroken jak zrobie to zwieksze do 15 itd dzisiaj 6 muscle upsow + 3 +1 trening na dzisiaj to squat jerk 1RM 20x4 30x4 40x2 50x2 60x1 70x1 80x1 85x1 90x1 100X1 fail
[...] dojscia do 100kg w zarzucie ! Taki jest cel ;) do konca Roku mam nadzieje nawet ponad 100 zrobić ! Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-31 13:04:39 Zapisuje sobie w notatniku jaki miałeś cel i jeśli go nie osiągniesz to usuwamy dziennik i dajemy bana %-) ;-) challenge accepted :D choc nie wiem czy sila zostania jak waga spadnie @-|:-?
trening z dzisiaj ogolnie ten tydzien to roztrenowanie troche bo w nastepnym przygotowania 8 tyg sie zaczynaja do SID (takie druzynowe zawody prowadzone jak liga i pozniej final) . handstand technika udalo mi sie dzisiaj zrobic pompke bez pomocy sciany -PB OHS ze stojaka 40kg x 10 60kg x 5 80kg x2 90kg x2 100kg x 2 - bez parcia na rekordy back [...]
cos nie moge sie ogarnac z czasem ciagle mi go brakuje tylko praca trening jedzenie spanie :D trening z wczoraj 1RM box squat do 14 cali nogi jak najszerzej udalo sie zrobic 130kg strasznie trudno z martwego punktu wstac B.) good mornings 5x4 wszystkie serie 60 kg C.) otm x 5 3 OHS zaczalem od 70 kg skonczylem na 2 pow na 100kg w 5 minucie D.) [...]
jesli mam byc szczery to doswiadczenia 16to latka sa zwykle raczej znikome chyba ze pochodzi z patologicznej rodziny jakiejs albo z naprawde kiepskiej dzielnicy... nie zrozum mnie zle niewatpie ze swoje juz widziales ale akcje typu butelka w glowe czy kufel w zeby jeszcze przed toba jak masz 16lat to do wiekszosci lokali masz zakaz wjazdu jeszcze [...]
[...] nadzieje ze wlasnie w takim stylu swoje walki wygraja Wand i Mirco..Swoja droga bardzeij podobala mi sie wygrana Crocopa-walczyl spokojnie i na olewce ale zdemolowal przeciwnika ktory nie mogl mu nic zrobic (ale jednak to zdecydowanie nie ten M.C jaki powinien byc) Wand ile teraz waży ?? Bo z Bispingiem wygladali jak takie szczurki po 75kg..
adams2305 jak ktos nie potrafi zrobic takiej prostej rzeczy jak rzucenie palenia i na dodatek wymadrzanie sie jaka to nie jest z niego ofiara bo albo dostaje pyerdolca albo nie moze wytrzymac to sory ale jest ciota
Jak byłeś zadowolony z propa to po co kombinować? ;-) igiełki 0.5 i wchodzi jak w masełko. Nawet codzienne iniekcje nie są żadnym problemem przy takich cienkich igłach a prop spokojnie przejdzie przez to Może masz racje z tym propem, ale zrosty pod koniec cyklu prawie mnie wykonczyły :) Jak chcesz zrobic forme na lato to test + tren ale to musisz [...]
[...] i widzialem, trądzik znika do zera, lub prawie, zadko są nawroty, jezeli był on w bardzo silnej postaci to mogą pozostac małe blizny (ale to sie pewnie da laserem zrobic, a jak nie , to są maści wygładzające np. Contratubex). zaczerwienia zalezy u kogo, od wielkosci przyjmowanej dawki, od czestotliwosci mycia twarzy, no i od rodzaju karnacji. [...]
[...] postach. "Forum cztam ,gdyz to ogólnie dostępna sprawa w przeciwieństwie do Czata do ,którego namawiam młodzieńcze-hahaha". - Po 1 forum to nie "sprawa" jak je nazwałeś, po 2 ty nawet porządnie przecinka nie potrafisz postawić, po 3 taki "młodzieniec" jak ja mógł by ci zrobic niezłe halo... Tak wracajac do tematu [...]
Ja powiem Wam tak, jak wspomnialem urazu tego doznalem 18 lat temu, od tamtej pory, zyje i fukcjonuje zupelnie jak przed kontuzja (wystepuja bole, wstaje jak dziadek, to tyle) cwiczylem potem jeszcze pare lat chyba z 5, bo uslyszalem, ze miesnie plecow trzeba budowacx, to budowalem :) ale chyba ten pas mialem na sobie wtedy w wiekszosci razy. Ja [...]
A po zatym przedchwilą robilem rozgrzewke i jak robisz hantelkami na boki (cwiczenie ma barki) tydzien temu nie moglem tego zrobic (8kg) i po tym wlasnie cwiczeniu moge to zrobic i to pare razy na ezie 4,5 wiec to cwiczenie zdecydowanje na barki co opisalem powyzej.
a po co Ci 3ml? Skąd Ty weźmiesz 3ml wody do hcg? Jak tam masz 1ml w zestawie. czy se wymyśliłeś że będziesz z solą fizjo rozrabiał? JAk tak to nie rób tego bo po co. Z wygody chciałem tak zrobić,rozrobić w 3 ml soli i rozbić na 3 lotki,ale zrobie tak jak piszecie rozrobie z 1ml = u-40 i wale 1/2 czy tam 1/3 lotki
Bigger- oprócz B12 mam jeszcze B6 i kokarbo, (sprawdzę dzisiaj ile tego jest w ampułkach ). Powiem Ci, że jestem naturszczykiem (te suple to taki pierwszy "większy" zakup. Ogólnie nic nie używam (oprócz ostatnio ovopolu). Jak mam te zastrzyki przyjmować (co ile dni?) i co jest najlepszym połączeniem dla tej kuracji (kreatyna, HMB, [...]
KASK 19 wrzesień 9.13 Szanowny panie kolego, nie wiem czego malinssa uczą na km, wiec sie nie bede wypowiadał (pewnie tego samego co mnie). Mnie nauczono jednej rzeczy- jak jest nóż to spi--lać jak najszybciej, bo nie ma żartów. I jeśli spotkam kogos z nożem i jasno bedzie widac,że umie go użyć i zrobi to, to s******le, bo nie mam zamiaru zostać [...]
ano problem z klata od zawsze , moze jak zapisze sie na profesjonalna silownie i na maszynach zaczne ja robic to cos ruszy , bo pracuje nad nia caly czas i lipnie idzie no ale co zrobic
sprawa wygląda tak że możesz od razy iść do chirurga - urologa on obejrzy i albo natnie wędzidełko , albo o tego jeszcze skróci napletek może znieczulić miejscowo- nasiekowo ; a może to zrobić w zniecz całkowitym - się mówi że bardziej wskazane - bo każdy chłop jest przywiązany do członka i jak się go tnie to można dostać urazu na psyche
nie stanie ;] będziesz zajęty czym innym (myśleniem co Ci zaraz zrobi ::) ) jeśli będziesz myślał ze np hirurg w postaci kobiety będzie ci chciał cos zrobić to ... może sie zdarzyć ale jak trafisz na chłopa to .. :) chyba sam rozumiesz :D ale wracając do tego to nie sądze ze sie podniecisz od takiego dotyku ;] pozdrawiam
Dziennik Treningowy korzen
